Le massage sportif est une approche thérapeutique ciblée conçue pour soutenir les athlètes et les personnes actives, avant ou après l’effort. Dans nos cliniques Alinea Mieux-Être à Gatineau, Hull et Aylmer, nos massothérapeutes utilisent des techniques spécialisées pour améliorer la performance, accélérer la récupération et prévenir les blessures.
Qu’est-ce que le massage sportif ?
Le massage sportif combine différentes techniques de massage thérapeutique, incluant :
- pressions profondes,
- mobilisations articulaires,
- étirements musculaires,
- travail myofascial ciblé.
Ce type de massage peut être effectué avant une compétition (pour préparer les tissus à l’effort) ou après (pour favoriser la récupération et réduire les tensions résiduelles).
À qui s’adresse le massage sportif ?
- Aux athlètes amateurs ou professionnels de toutes disciplines (volleyball, course, soccer, crossfit, etc.),
- Aux personnes actives régulièrement souhaitant améliorer leur mobilité,
- À ceux qui souffrent de raideurs ou tensions musculaires chroniques,
- Aux individus en phase de rééducation ou de prévention de blessures.
Il est adapté aussi bien aux périodes d’entraînement intense qu’aux phases de repos.
Les bienfaits du massage sportif
- ✅ Accélère la récupération musculaire en favorisant la circulation sanguine et lymphatique,
- ✅ Améliore la souplesse et la mobilité articulaire,
- ✅ Diminue les tensions et adhérences dans les tissus musculaires et fasciaux,
- ✅ Réduit les risques de blessures,
- ✅ Améliore la conscience corporelle et la posture.
En complément d’un bon échauffement et d’une routine d’étirements, le massage sportif peut faire une réelle différence dans la performance globale.
Déroulement d’une séance dans nos cliniques
- Évaluation rapide de vos besoins et de votre historique sportif.
- Traitement ciblé des zones sollicitées (ex. jambes pour coureurs, épaules pour sportifs de lancer, etc.).
- Utilisation de techniques adaptées selon le moment : préparation, entretien ou récupération.
- Conseils personnalisés post-séance pour prolonger les bienfaits (étirements, hydratation, repos actif).
Prenez rendez-vous à Gatineau, Hull ou Aylmer
Nos cliniques Alinea Mieux-Être sont situées dans les secteurs Hull, Gatineau et Aylmer, avec horaires flexibles en soirée et la fin de semaine.
